Чувства имеют значение

13.04.2020

Чувства имеют значение.

Быть живым – значит быть чувствующим.  Чувства сопровождают наше существование, делают его полноценным и глубоким, принося с собой опыт, на котором мы можем строить качественно другие отношения с собой и с миром. Они указывают нам на верный выбор, на наше состояние.

И именно с чувствами у многих людей совсем беда. Большая часть их сдерживается и в контакт не попадает: мы не любим, не радуемся, не плачем при других, не выражаем своей злости или досады на то, что у нас что-то не получилось.  Социальная маска нас защищает и прячет наши чувства внутри. Внутри мы тоже замираем, делим переживания на «плохие» и «хорошие», первые подавляем, вторыми гордимся.
А вот другая часть чувств, напротив, переживается интенсивно, не всегда соответствуя реальности. Часто разрушает  своего носителя и его окружающих. Мы попадаем в ярость и начинаем внезапно и необоснованно воевать с теми, с кем раньше были тихими и покладистыми. Мы испытываем тревогу, от которой не можем спать и с которой не можем жить.
Для непроявленных чувств нужны навыки «слышать себя» и «проявлять себя». А вот для разного рода эмоций, которые мешают и вредит нужен навык распознавания и управления.
У меня была клиентка, которая уже не могла сама справиться с гневом. Он реально ей мешал: она била маленькую дочку и в один прекрасный момент, в голове возникла мысль, что может выкинуть ее в окно. Гнев, злость были неуправляемы, сколько бы она не понимала, что так нельзя, что это вредно, все было бесполезно. Она понимала, что привязанность и доверие дочурки 2,3 года уже подорвано. В глазах дочки уже только страх . Отчаяние привели ее ко мне.
Я отлично понимаю, что гнев на дочку это не ее собственный выбор. Здесь психотерапия помогла и уже счастливая она мне на вопрос :» Как сейчас ты будешь относиться, реагировать на истерики, непослушания ребёнка? Ответ был: Вообще пофиг, пусть орет, я спокойна».
Счастливая и спокойная она пошла домой. Магия психотерапии реально есть!!!!
Часто сильное чувство– это переживание, которое не имеет границ. Вместо того, чтобы быть удержано и прожито к тому, что или кто реально его вызывает, те события, которые вызвали это переживание, вытесняются психикой и в результате оно расползается на другие стороны жизни и на других людей, вызывая устойчивую и сильную реакцию, которую сложно остановить. Такие чувства мешают нам быть адекватными, лишают возможности свободного выбора и попросту истощают, поскольку требуют много энергии и часто принимают характер аффекта.
Чаще других трудности самопомощи и распознавания мы испытываем по отношению к стыду, гневу и тревоге.
Человек, у которого есть  спрятанный гнев, может резко и грубо разрывать отношения, разрушать там, где можно растить и развивать.

‼️И, наконец, тревога.

Расползающаяся тревога – серьёзный минус к качеству жизни. В приступе тревоги человек не есть, не спит, не может работать, не может полноценно переключаться на другие дела и состояния. Любимые фильмы ему не в радость, на новых книгах не получается сосредоточиться. Часто тревога, в отличие от гнева, приходит не короткими волнами в ответ на стимулы, а может занимать часы, дни и недели после того, как стимулирование произошло.
Например, молодой мужчина, который мучается приступами тревоги после того, как от него ушла жена. Конечно, у него есть основания для горя, боли и грусти. С ним случилась катастрофа, потеря опоры, после которой ему ещё долго нужно будет восстанавливаться и учиться жить дальше.
Но здоровому процессу горевания может мешать тревога: навязчивые мысли о том, где она и с кем она, почему так произошло, что он мог сделать раньше и что он ещё может сделать сейчас. У него растёт напряжение, пропадает сон и аппетит. Он начинает бояться смерти, рака, громких звуков, боится садиться за руль, всерьёз опасается за своё психическое состояние после того, как у него появляется непрекращающийся шум в ушах, с которыми доктора ничего не могут сделать. Работать он может лишь настолько, чтобы не потерять своё место. С друзьями не встречается. Оставшись один, он может только ходить из комнаты в комнату, из угла в угол, гоняя внутри одни и те же мысли, плача, злясь или пребывая в тяжёлой подавленности.
Это очень сложное состояние. Помощь себе в этом случае должно быть не разовой, а многодневной, с большим количеством самоподдержки. нужно просто продержаться один день, а потом следующий, и так далее».
🆘Если вовремя не помогать себе, особенно после травматического событий, недалеко и дойти до состояния депрессии. Или «уйти в запой» (как мне сказал мужчина, приходивший на консультацию). Лучше вовремя обращаться к психологу, психотерапевту, потому что в стрессовых ситуациях у нас недостаточно сил , да и знаний как себе помочь. Мы же не лечим зубы сами себе, также и с психикой.
♥️Никто не должен разрушаться только потому, что он живой, а значит, чувствующий. Чувства делают нас лучше, важно научиться с ними жить, понимать их и управлять своим состоянием.
Олеся Яркова
Психолог, коуч, психотерапевт ЭОТ, телесно-ориентированный психолог, семейный и детский психолог
Чуть подробнее...

Я всегда задавалась вопросом :

Почему одни люди более успешны в жизни чем другие?

Что им помогает в жизни быть эффективными?

Почему одни люди болеют чаще других?

Почему дети в некоторых семьях доверяют родителям и открыты с ними, а другие нет?

Что же оказывает влияние на успешность людей в общении, в карьере, в отношениях, в жизни?

 

Это сподвигло меня заняться изучением психологии, коучинга, саморазвитием. Я всегда интуитивно знала ответы на эти вопросы, но только изучая разные направления психологии, НЛП, профайлинг я выделила главное ,обосновала свои знания и теоретически подкрепила их.

 

Теперь это помогает мне работать и быть эффективной с разными запросами клиентов. Я считаю, что каждый человек уникален и индивидуален, и может улучшить нужные для него сферы своей жизни, я помогаю решить проблемы: самореализации, в семье, в детско-родительских отношениях, на работе, в выстраивании отношений, в понимании себя и других людей.

 

Что такое  коучинг  (Coaching) и кто такой коуч?

×
Консультация по вопросам развития и воспитания детей
×
Семейная консультация
×
Бизнес-коучинг

— Для руководителей, которые хотят изменить себя и бизнес, научиться искать новые пути развития компании совместно с командой;

 

— Рассмотреть возможность открытия своего бизнеса;

 

— Для лидеров, стремящихся повысить личную эффективность, развить управленческое видение;

 

— Разработать эффективную маркетинговую стратегию;

 

— А так же для тех, кому требуется детальная проработка нового проекта.

 

Вы сможете:

 

— научиться эффективному общению;
— научиться ставить цели себе и другим;
— научиться применять методики коучинга в работе.

 

Индивидуальное обучение навыку выявления лжи и пониманию других людей.

Вы сможете:

— понимать других людей;

— понимать их эмоциональное состояние;

— прогнозировать поведение других людей;

— получите знания по выявлению лжи.

×
Коучинг саморазвитие

— Для тех, кто стремится к самоопределению и самореализации, к достижению высоких результатов и гармонии в жизни.

 

— Для создания баланса на работе и личной жизни;

 

— Для определения предназначения и реализации мечты!

×
Коучинг отношений

— Для желающих лучше понимать себя и своего партнера;

 

— Кому нужно разобраться в причине конфликтов и способах их разрешения. Научиться выстраивать лучшие для вас отношения, увидеть выход из кризисных ситуаций.

×
Психологическая консультация

Психологическая консультация позволяет понять корни ваших проблем :

Что с семейными отношениями? Кризисы, измены, непонимание

Как развивать и сохранять близость в браке (в отношениях)?

Как стать самостоятельней и уверенней в себе?

Как научиться говорить “нет” и выстраивать свои границы?

 

Знание и понимание причин, лежащих в основе трудностей, преград в вашей жизни даст вам контроль над ситуацией и видение того, что изменить и как можно менять свою жизнь.

 

С помощью разных техник и методов психологии происходят осознание проблем , высвобождение подавленных и глубоко спрятанных  эмоций. Происходит изменение состояния и улучшение жизни.

×